Bagi beberapa orang, melakukan pekerjaan rumah adalah hal yang membosankan dan tidak menyenangkan. Banyak orang lebih memilih untuk menunda pekerjaan rumah atau tidak mengerjakan nya sama sekali. Namun ternyata, beberapa pekerjaan rumah ternyata memiliki maanfaat membakar kalori, salah satunya adalah menyetrika.
Menyetrika baju terkadang menjadi aktivitas yang mereportkan bagi beberapa orang. Sebagian orang juga merasa malas atau menunda menyetrika baju ketika cucian baju mereka sudah menumpuk.
Faktanya, dalam beberapa penilitian, menyetrika baju dapat membantu membakar lemak. Kegiatan yang dianggap orang membosankan ini dapat membantu untuk membakar kalori pada tubuh. Meskipun terdengar aneh, ternyata menyetrika baju selama 1 jam saja dapat membakar kalori hampir setara lari selama 30 menit.
Panas yang dikeluarkan oleh uap setrika ini terbukti mampu menurunkan kalori yang ada di tubuh. Perkiraan kalori yang dibakar ketika menyetrika adalah sekitar 75-120 kalori per jam. Kegiatan ini dinilai bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Perlu diingat juga pembakaran kalori saat menyetrika ini berbeda setiap orang, tergantung dengan berat badan dan durasi menyetrika.
Menyetrika bisa efektif membakar lemak jika dilakukan dengan postur yang benar. Menurut beberapa penelitian, menyetrika dengan berdiri bisa membakar kalori dengan lebih banyak daripada duduk. Hal ini terjadi karena otot kaki dan lengan akan bekerja lebih keras karena berdiri.
Di lansir dari Fat secret, Berikut ini perkiraan kalori yang dibakar dari kegiatan menyetrika bagi seseorang yang memiliki berat badan 70 kilogram
5 menit: 18 kalori
15 menit: 55 kalori
30 menit: 110 kalori
1 jam: 220 kalori
2 jam: 441 kalori
3 jam: 662 kalori
4 jam: 882 kalori
Penulis: Mahasiswa Magang PNM Joenaidi Zidane
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira