JP Radar Nganjuk - Setelah berakhirnya sebuah hubungan, banyak orang merasa kesulitan untuk move on dari mantan.
Perasaan cemas, sedih, atau bahkan marah sering kali menghantui, meskipun hubungan tersebut telah berakhir lama.
Salah satu faktor yang paling berperan dalam kesulitan untuk melepaskan diri dari masa lalu adalah Emotional Attachment atau ikatan emosional yang terbentuk selama hubungan berlangsung.
Apa Itu Emotional Attachment?
Emotional attachment adalah keterikatan emosional yang terbentuk antara dua individu selama berinteraksi.
Dalam hubungan percintaan, ikatan ini muncul seiring dengan berbagi pengalaman, perasaan, dan kepercayaan.
Ketika kita menghabiskan banyak waktu bersama seseorang, kita mulai merasa nyaman dan memiliki kedekatan yang lebih dalam.
Hal ini mengarah pada perasaan yang sangat kuat, seperti kasih sayang, cinta, dan kepercayaan, yang menjadikan hubungan tersebut menjadi bagian penting dalam hidup kita.
Namun, meskipun hubungan itu berakhir, ikatan emosional ini tidak serta merta hilang.
Banyak orang merasa seperti ada sesuatu yang tertinggal, baik itu dalam bentuk kenangan, kebiasaan, atau bahkan perasaan yang masih terhubung dengan mantan.
Baca Juga: CPNS Nganjuk Formasi 2024 Nganggur 7 Bulan, Kok Bisa?
Inilah mengapa, meski sudah berusaha untuk move on, perasaan yang mengikat tersebut sulit untuk dilepaskan.
Mengapa Emotional Attachment Membuat Move On Jadi Sulit?
Memori yang Terbentuk Bersama
Selama hubungan, kita membangun banyak kenangan bersama pasangan. Entah itu momen spesial, kebiasaan sehari-hari, atau bahkan rencana masa depan yang tidak terwujud.
Kenangan ini sering kali mengingatkan kita pada perasaan bahagia dan nyaman yang kita rasakan selama bersama mantan.
Ketika hubungan berakhir, kenangan tersebut bisa menjadi beban emosional yang menghambat proses move on.
Kehilangan Keamanan Emosional
Ketika kita berada dalam hubungan yang erat, kita merasa aman secara emosional. Pasangan kita menjadi tempat untuk berbagi perasaan dan mendapatkan dukungan.
Ketika hubungan itu berakhir, perasaan aman ini hilang begitu saja.
Ketiadaan tempat untuk menumpahkan perasaan bisa membuat kita merasa kosong, yang membuat proses move on menjadi lebih sulit.
Biologi di Balik Ikatan Emosional
Dalam sebuah hubungan percintaan, otak kita melepaskan sejumlah zat kimia, seperti dopamin, oksitosin, dan serotonin, yang membuat kita merasa bahagia dan terhubung dengan pasangan.
Ketika hubungan berakhir, meskipun kita tahu itu adalah hal yang terbaik, tubuh kita masih menginginkan zat-zat kimia ini yang menimbulkan perasaan senang dan nyaman.
Inilah yang kadang membuat kita sulit untuk melepaskan diri, meskipun kita tahu bahwa hubungan tersebut sudah tidak lagi sehat atau tidak berjalan dengan baik.
Perasaan Tidak Tuntas
Banyak orang merasa bahwa hubungan mereka berakhir tanpa penutupan yang jelas.
Tanpa pembicaraan yang tuntas atau pemahaman yang saling diterima, proses melepaskan diri menjadi jauh lebih sulit.
Rasa penasaran atau perasaan tidak selesai sering kali mengganggu pikiran, menghalangi kita untuk benar-benar move on.
Bagaimana Cara Melepaskan Emotional Attachment dan Move On?
Berikan Waktu untuk Proses Penyembuhan
Proses move on memerlukan waktu. Jangan terburu-buru untuk merasa harus "sembuh" dalam waktu singkat.
Beri diri Anda izin untuk merasakan perasaan tersebut dan berproses. Setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda untuk bisa mengatasi perpisahan.
Jauhkan Diri dari Hal-Hal yang Mengingatkan pada Mantan
Salah satu cara untuk mulai melepaskan diri dari ikatan emosional adalah dengan mengurangi interaksi yang memperkuat kenangan lama.
Ini termasuk menghindari melihat foto-foto lama, menghapus kontak, atau bahkan berhenti mengikuti mantan di media sosial.
Dengan memberi diri Anda jarak, Anda memberi ruang untuk meresapi perasaan dan mengurangi gangguan yang datang dari kenangan.
Fokus pada Diri Sendiri
Setelah hubungan berakhir, saatnya untuk kembali menemukan diri Anda.
Fokuskan perhatian pada kegiatan yang Anda nikmati, bangun kembali hobi, atau lakukan hal-hal yang membawa kebahagiaan.
Ini bisa membantu memperkuat rasa percaya diri dan meredakan kesedihan yang ada.
Bicarakan Perasaan Anda
Mengungkapkan perasaan kepada teman atau keluarga yang Anda percayai bisa menjadi cara yang baik untuk melepaskan beban emosional.
Terkadang, hanya dengan berbicara, kita bisa merasa lebih ringan dan lebih siap untuk melangkah maju.
Pahami bahwa Move On Adalah Proses
Move on bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Ini adalah perjalanan yang melibatkan penyesuaian, perubahan pola pikir, dan pengakuan bahwa kita pantas untuk bahagia meskipun hubungan tersebut sudah berakhir.
Dengan waktu dan usaha, kita dapat membangun kembali kehidupan kita dan menerima kenyataan bahwa ikatan emosional tersebut perlahan akan memudar.
Baca Juga: Rekrutmen Bersama BUMN 2025 Resmi Dibuka Hari Ini, Begini Cara Daftarnya
Penulis: Effa Desiana Hidayah
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira