JP Radar Nganjuk – Bau badan menjadi masalah umum yang bisa menurunkan rasa percaya diri, apalagi saat beraktivitas seharian di bawah terik matahari.
Tak sedikit orang yang mengeluhkan sulitnya menjaga tubuh tetap segar dan wangi meski sudah mandi dua kali sehari.
Namun, jangan khawatir. Bau badan bisa diatasi dengan cara yang alami dan efektif. Bahkan, tanpa perlu produk mahal, tubuh bisa tetap segar dan harum dari pagi hingga malam jika tahu triknya.
Berikut beberapa cara ampuh menghilangkan bau badan dan menjaga kesegaran tubuh sepanjang hari.
1. Mandi Dua Kali Sehari dengan Sabun Antibakteri
Langkah paling dasar yang sering diremehkan. Gunakan sabun antibakteri saat mandi pagi dan sore untuk membunuh bakteri penyebab bau. Jangan lupa bersihkan area ketiak, leher, punggung, dan selangkangan secara menyeluruh.
2. Keringkan Tubuh dengan Benar
Bakteri penyebab bau berkembang di tempat lembap. Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering, terutama area lipatan seperti ketiak dan selangkangan, sebelum berpakaian.
3. Gunakan Deodoran atau Antiperspiran
Deodoran membantu menutupi bau, sedangkan antiperspiran mencegah produksi keringat berlebih. Pilih produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda, atau coba bahan alami seperti baking soda dan minyak kelapa sebagai pengganti.
4. Konsumsi Makanan yang Sehat
Apa yang Anda makan juga memengaruhi bau tubuh. Hindari makanan berbau tajam seperti bawang, petai, atau junk food berlemak tinggi. Perbanyak sayuran hijau, buah segar, dan air putih untuk membantu detoksifikasi dari dalam.
5. Minum Air yang Cukup
Kurang minum air bisa menyebabkan tubuh dehidrasi dan memperburuk aroma keringat. Minimal konsumsi 8 gelas air putih sehari agar tubuh tetap segar dan metabolisme berjalan optimal.
6. Gunakan Parfum di Titik Strategis
Semprotkan parfum ringan atau body mist di titik-titik nadi seperti pergelangan tangan, belakang telinga, dan leher. Untuk ketahanan lebih lama, semprotkan juga sedikit di baju bagian dalam.
7. Ganti Pakaian Secara Rutin
Jangan gunakan baju yang sudah dipakai sebelumnya, meski tampak bersih. Bakteri dan keringat yang menempel bisa menimbulkan bau saat dipakai ulang. Gunakan pakaian berbahan katun yang menyerap keringat dan sirkulasi udaranya baik.
Penulis: Rozita Nur Azizah
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira