JP Radar Nganjuk - Apakah ada waktu ketika Anda duduk di kelas atau di tempat kerja dan kemudian tiba -tiba kelopak mata Anda mulai terasa berat?
Padahal belum waktunya tidur, tapi rasa bosan bikin ngantuk datang tanpa permisi. Daripada bosan, mencobalah beberapa tips ini.
Siapa tahu bisa bikin kamu kembali segar dan semangat lagi.
1.Gerakkan Badan Sekedarnya
Badan yang diam terlalu lama bisa bikin otak ikut lemas. Bangun sejenak, lakukan peregangan ringan, atau hanya menggerakkan tangan dan kaki Anda.
Nggak perlu heboh, yang penting ada pergerakan.
2.Minum Air Putih
Tubuh mungkin menjadi lemah dan mengantuk karena kebosanan dan dehidrasi pada waktu -waktu tertentu.
Minum air putih bisa bikin tubuh lebih segar dan otak kembali fokus. Sedia botol minum di dekatmu, ya!
3.Ganti Aktivitas Sejenak
Untuk mencegah kebosanan saat mengerjakan tugas atau pekerjaan yang berulang, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda.
Misalnya buka buku catatan, lihat gambar lucu, atau dengerin musik sebentar.
4.Atur Napas dan Duduk Tegak
Keseimbangan energi sangat dipengaruhi oleh postur tubuh. Duduk dengan posisi tegak dan tarik napas dalam-dalam bisa membantu aliran oksigen ke otak, bikin kamu lebih segar.
5. Ajak Ngobrol Teman atau Diri Sendiri
Ketika itu mungkin, obrolan santai dengan teman bisa membangkitkan semangat. Kalau lagi sendirian, kamu bisa ajak ngobrol ya, diri sendiri.
Misalnya tanya, “Eh, kamu ngapain aja sih hari ini?” Lucu, tapi manjur lho!
6.Ngemil Ringan
Makan sedikit camilan sehat bisa bantu ngusir kantuk. Misalnya buah, kacang-kacangan, mengunyah permen karet, atau biskuit gandum.
7. Cuci Muka atau Usap Air Dingin
Kalau mata sudah benar- benar sudah berat, cuci muka atau usap wajah dengan air dingin. Sensasi dingin bisa bikin syaraf kembali siaga.
Bosan itu wajar, tapi jangan sampai bikin kamu kehilangan semangat. Dengan sedikit usaha dan trik, Anda dapat tetap terjaga dan produktif.
Ingat, rasa kantuk bisa dilawan, asal niatnya kuat!
Penulis: Miranda Febryana
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira