JP Radar Nganjuk - Mendaki gunung atau bukit bisa jadi pengalaman yang seru, tetapi juga berisiko jika tidak dipersiapkan dengan benar. Salah satu bahaya paling umum yang mengintai pendaki, terutama pemula, adalah hipotermia. Penyebab utamanya? Pakaian yang tidak sesuai.
Hipotermia terjadi ketika tubuh kehilangan panas terlalu cepat, terutama dalam kondisi basah, berangin, atau suhu rendah. Untuk mencegahnya, pemilihan pakaian saat mendaki menjadi hal krusial.
Baca Juga: Nggak Cuma Buat Naik Gunung, Jaket Outdoor Ini Bikin Gaya Makin Keren!
Gunakan Sistem 3 Lapisan
Agar tetap hangat dan aman, pendaki dianjurkan menggunakan sistem tiga lapisan pakaian yang fleksibel dan bisa disesuaikan dengan cuaca.
1. Base Layer (Lapisan Dalam)
Fungsi: Menyerap keringat dan menjaga kulit tetap kering.
Rekomendasi:
- Kaos dry-fit lengan panjang
- Kaos berbahan merino wool (jika cuaca sangat dingin)
- Hindari kaos katun karena menyerap air dan sulit kering, yang bisa mempercepat hilangnya panas tubuh.
Baca Juga: Hobi Mendaki Gunung? Ini 5 Rekomendasi Sepatu Gunung yang Bagus dan Terjangkau
2. Middle Layer (Lapisan Tengah)
Fungsi: Menahan panas tubuh.
Rekomendasi:
- Jaket fleece ringan
- Sweater berbahan polyester
- Hoodie berbahan wool sintetis
Lapisan ini bisa disesuaikan jumlahnya tergantung suhu. Semakin dingin, semakin tebal atau berlapis.
3. Outer Layer (Lapisan Luar)
Fungsi: Melindungi dari angin dan hujan.
Rekomendasi:
- Jaket gunung berbahan waterproof
- Windbreaker atau raincoat ringan
- Ponco plastik darurat (sebagai cadangan)
Rekomendasi Tambahan:
Celana: Gunakan celana gunung berbahan nylon atau polyester yang lentur dan cepat kering. Hindari jeans.
Sepatu: Pilih sepatu hiking dengan sol anti-slip dan bahan yang tahan air.
Kaos kaki: Gunakan kaos kaki panjang berbahan tebal dan cepat kering.
Kepala dan leher: Gunakan kupluk, beanie, buff, atau syal untuk mencegah panas tubuh keluar dari kepala.
Sarung tangan: Bawa sarung tangan ringan dan hangat, terutama untuk pendakian malam atau dini hari.
Baca Juga: Ini Tips Warna Pakaian yang Cocok Buat Kulitmu, Jangan Asal Pakai!
Bawa Pakaian Cadangan Kering
Jika pakaian basah karena hujan atau keringat, segera ganti saat ada kesempatan. Pakaian kering bisa menyelamatkan dari kondisi tubuh yang memburuk di alam terbuka.
Berpakaian saat mendaki bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga soal keselamatan. Persiapan sederhana seperti memilih pakaian yang tepat bisa membuat pendakian lebih aman dan menyenangkan, tanpa risiko terkena hipotermia.
Editor : Jauhar Yohanis