JP Radar Nganjuk- Gaya hidup sehat kini tidak lagi identik dengan nge-gym atau jogging di luar rumah. Seiring tren digital dan keterbatasan waktu, banyak orang khususnya ibu muda dan mahasiswa beralih ke olahraga dengan cara simple yaitu didalam rumah. Salah satu yang sedang viral adalah penggunaan walking pad, alat treadmill mini yang bisa dipakai sambil bekerja atau menonton drama. Ditambah dengan TikTok workout berdurasi 10-15 menit, olahraga kini jadi lebih fleksibel dan menyenangkan.
Baca Juga: Rahasia Mengecilkan Perut Buncit, Tanpa Olahraga Ekstrem dan Diet Ketat!
Walking pad menjadi pilihan populer karena bentuknya ringkas dan bisa dipakai di dalam kamar kos atau ruang tamu. Alat ini memungkinkan pengguna berjalan santai sambil scrolling atau kerja di meja lipat, bahkan sambil nonton Netflix. Selain simple dan mudah ini juga menghemat waktu.
Tak kalah populer, berbagai video workout pendek dari TikTok kini jadi inspirasi olahraga bagi Gen Z. Mulai dari Zumba, HIIT (High-Intensity Interval Training), senam kardio, hingga dance workout. Dengan durasi 10-15 menit, pengguna bisa langsung ikut gerakan yang energik dan iringan musik upbeat. Workout ini menjadi pilihan anak muda jaman sekarang karena lebih mudah dilakukan dirumah dan cocok untuk mereka yang merasa malu untuk workout ditempat umum.
Baca Juga: Ingin Jogging Tetap Cantik dan Stylish? Ini Deretan Item Outfit Olahraga Untuk Hijaber
Selain memiliki manfaat fisik, melakukan olahraga ringan juga dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan mental, banyak pengguna merasa lebih fresh, percaya diri, dan produktif setelah rutin bergerak. Aktivitas ini juga bisa dilakukan sambil mendengarkan podcast atau live TikTok motivasi, membuat suasana lebih menyenangkan.
Tren olahraga ringan di rumah menjadi solusi bagi mereka yang sibuk tapi tetap ingin sehat. Walking pad dan TikTok workout bukan hanya gaya hidup baru, tapi juga bentuk adaptasi terhadap dunia yang makin cepat dan ruang yang makin sempit.
Jadi, masih alasan mager olahraga? Saatnya coba gerak tipis-tipis di rumah, sambil rebahan produktif!
Baca Juga: Olahraga Pagi vs Malam: Mana yang Lebih Baik? Ini Penjelasannya!
Sabilatul Nur Hartanti- Mahasiswa UIN SATU Tulungagung
Editor : Jauhar Yohanis