People pleasing adalah kecenderungan untuk selalu ingin menyenangkan orang lain, bahkan jika itu membuat diri sendiri merasa terbebani. Orang dengan sifat ini sering mengabaikan kebutuhan pribadi demi menghindari konflik atau agar tetap diterima oleh orang lain.
People pleasing memiliki dampak negatif yang signifikan jika terus dilakukan. Terlalu sering menuruti orang lain membuatmu tidak tahu apa yang benar-benar kamu inginkan. Kamu akan perlahan-lahan kehilangan jati diri.
Menjadi people pleaser akan membuatmu selalu berpura-pura baik-baik saja. Hal ini bisa menyebabkan stres, cemas, hingga burnout yang dapat menyebabkan kelelahan emosional. Lambat laun akan muncul perasaan tidak dihargai saat orang lain memanfaatkan kesulitanmu untuk menolak.
Penelitian menunjukkan, perilaku people pleasing berhubungan dengan kecemasan sosial dan rendahnya self-esteem. Jika sudah mencapai tahap tersebut kamu akan rentan mengalami masalah mental. Lalu, bagaimana cara berhenti menjadi People Pleaser
Kamu harus mengenali batas diri. Sadari bahwa kebutuhanmu juga penting. Berhenti mengobankan diri demi menyenangkan orang lain.
Mulailah untuk belajar berkata tidak. Jika permintaan orang lain melampuai batas kemampuanmu dan cenderung merugikan, tidak perlu takut berkata tidak. Menolak bukan berarti jahat tapi bentuk menjaga diri.
Teruslah melatih self-compassion, berhenti menyalahkan diri sendiri ketika tidak bisa memenuhi ekspektasi orang lain. Kamu harus bisa mengevaluasi hubungan. Tetaplah dekat dengan orang yang menghargaimu, bukan yang hanya memanfaatkanmu.
Berhenti jadi people pleaser memang bukan hal yang mudah. Ingat, kamu tidak bisa menyenangkan semua orang. Nilai dirimu tidak ditentukan oleh pengakuan mereka. kamu bisa mulai hidup dengan lebih tenang ketika berhenti menyiksa diri demi menyenangkan dan mendapat pengakuan dari orang lain.
Widia Isnaini Rochmatun Nikmah - Mahasiswa Magang Universitas Negeri Surabaya
Editor : Jauhar Yohanis