JP RADAR NGANJUK-Gawai sudah menjadi teknologi yang tak dapat dipisahkan. Begitupun untuk anak-anak.
Saat ini anak-anak semakin akrab dengan gadget. Mulai dari menonton video, bermain game, hingga belajar online. Layar telah menjadi teman sehari-hari mereka.
Namun, terlalu lama menatap layar bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental anak. Hal ini tentunya menimbulkan kekhawatiran. Apalagi, banyak beredar video di internet tentang anak yang kecanduan gawai.
Beberapa penelitian telah mengungkap bahwa terlalu banyak screen time bisa menimbulkan beberapa efek. Gangguan tidur, masalah konsentrasi belajar, masalah kesehatan fisik, adalah momok mengerikan bagi anak-anak mereka.
Lalu, bagaimana cara orang tua menjaga anak-anak tetap sehat tanpa harus menjauhkan gawai secara penuh?
Bukan berarti gadget harus dilarang sepenuhnya. Kuncinya adalah mengatur waktu dan jenis konten yang dikonsumsi anak.
Tips Mengatur Screen Time di Rumah
1. Tetapkan jadwal screen time
Batasi waktu anak menggunakan gadget, misal maksimal 1–2 jam per hari untuk hiburan, dan pastikan ada waktu untuk belajar, bermain di luar, atau berkegiatan fisik.
2. Pilih konten edukatif
Daripada membiarkan anak menonton video acak, pilih konten yang mendidik, seperti video sains, bahasa, atau budaya lokal. Misalnya, mengenalkan tarian tradisional Jawa Timur melalui video interaktif.
3. Jadikan aktivitas offline menarik
Ajak anak bermain di halaman, berkebun, atau membaca buku cerita. Di Nganjuk, bisa juga mengajak anak mengenal kearifan lokal, seperti membuat kerajinan dari bambu atau ikut kegiatan pasar rakyat.
4. Jadi contoh yang baik
Orang tua juga perlu mencontohkan penggunaan gadget yang sehat. Anak cenderung meniru kebiasaan orang tua. Jadi batasi waktu gadget untuk diri sendiri juga.
5. Gunakan gadget bersama anak
Sesekali, manfaatkan gadget untuk kegiatan bersama, misal bermain game edukatif atau menonton film keluarga. Ini membantu anak belajar sambil tetap merasakan kehangatan keluarga.
Yuk, mulai atur screen time anak di rumah! Dengan begitu, mereka bisa tumbuh cerdas, sehat, dan tetap dekat dengan budaya serta lingkungan sekitar.
Widia Isnaini Rochmatun Nikmah-Mahasiswa Magang Universitas Negeri Surabaya
Editor : Jauhar Yohanis