NGANJUK, JP Radar Nganjuk - Puasa Senin-Kamis merupakan amalan sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Kegiatan ini tidak hanya bernilai spiritual, tetapi juga memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan jasmani dan rohani.
Dalam sebuah hadits Rasulullah SAW bersabda, “Hari Senin adalah hari aku diciptakan, dan hari Senin pula aku diutus sebagai Nabi. Dan pada hari Senin pula amalanku diterima.” (HR. Muslim).
Keutamaan Puasa Senin-Kamis
- Dihapuskannya Dosa
Nabi Muhammad SAW bersabda, "Setiap amal kebaikan anak Adam akan dilipatgandakan menjadi sepuluh kali lipat hingga tujuh ratus kali lipat. Allah Ta’ala berfirman, ‘Kecuali puasa, ia adalah untuk-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Ia meninggalkan syahwat dan makan karena-Ku. Orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kegembiraan, yaitu kegembiraan ketika berbuka dan kegembiraan ketika bertemu dengan Rabb-nya.’" (HR. Bukhari dan Muslim).
- Didoakan oleh Para Malaikat
Pada hari Senin dan Kamis, Allah SWT akan mencatat amal perbuatan hamba-Nya. Bagi orang yang berpuasa pada hari tersebut, niscaya doanya akan dikabulkan.
- Membuka Pintu Surga
Puasa Senin-Kamis merupakan salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan membuka pintu surga.
- Melatih Kesabaran
Puasa mengajarkan kita untuk bersabar dalam menahan hawa nafsu dan lapar dahaga.
Manfaat Puasa Senin-Kamis untuk Kesehatan
1.Detoksifikasi Tubuh: Puasa memberikan waktu bagi tubuh untuk membersihkan diri dari racun-racun.
2.Meningkatkan Imunitas: Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
3.Menjaga Kesehatan Jantung: Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
4.Menurunkan Berat Badan: Puasa dapat membantu membakar kalori dan lemak berlebih.
5.Meningkatkan Konsentrasi: Puasa dapat meningkatkan kemampuan otak untuk fokus dan berkonsentrasi.
6.Menyehatkan Pencernaan: Puasa memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dan memperbaiki diri
Tata cara puasa Senin Kamis
Puasa Senin-Kamis memiliki tata cara yang hampir sama dengan puasa Ramadhan. Perbedaan utamanya terletak pada niatnya yang lebih fleksibel, dimana kita bisa berniat di pagi hari jika kita belum melakukan sesuatu yang membatalkan puasa.
Berikut lafaz niat puasa sunnah pada Senin
:نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ يَوْمَ اْلِإثْنَيْنِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالىَ.
(Nawaitu shouma ghadin yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta’ala)
Artinya: “Saya niat berpuasa besok hari Senin sunah karena Allah Ta’ala.”
Sementara niat puasa pada Kamis adalah sebagai berikut
:نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ يَوْمَ اْلخَمِيْسِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالىَ
(Nawaitu shouma ghadin yaumal khomisi sunnatan lillahi ta’la)
Artinya: “Saya niat berpuasa besok hari Kamis sunah karena Allah Ta’la.”
Dengan menjalankan puasa Senin-Kamis secara rutin, kita tidak hanya mendekatkan diri pada Allah SWT, tetapi juga meraih berbagai manfaat kesehatan dan ketenangan jiwa
Editor : Redaksi Radar Nganjuk