JP Radar Nganjuk- Kekurangan gula dalam tubuh, atau yang sering disebut sebagai hipoglikemia, adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah turun di bawah level normal.
Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan kekurangan gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Penting untuk mengenali tanda-tanda kekurangan gula agar dapat mengambil tindakan yang tepat.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda tubuh yang menunjukkan kekurangan gula.
1. Rasa Lapar yang Berlebihan
Salah satu tanda paling umum dari kekurangan gula adalah rasa lapar yang berlebihan. Ketika kadar glukosa dalam darah menurun, tubuh akan memberi sinyal untuk mencari makanan.
Jika Anda merasa sangat lapar meskipun baru saja makan, ini bisa menjadi indikasi bahwa kadar gula darah Anda rendah.
2. Kelelahan dan Lemah
Kekurangan gula dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan lemah.
Glukosa adalah sumber energi utama, dan ketika kadar gula darah rendah, tubuh tidak memiliki cukup energi untuk berfungsi dengan baik.
Anda mungkin merasa lesu, tidak bertenaga, dan sulit untuk berkonsentrasi.
3. Pusing atau Kebingungan
Kadar gula darah yang rendah dapat mempengaruhi fungsi otak. Anda mungkin mengalami pusing, kebingungan, atau kesulitan dalam berkonsentrasi.
Dalam beberapa kasus, hipoglikemia dapat menyebabkan pingsan jika tidak ditangani dengan cepat.
4. Berkeringat Berlebihan
Berkeringat berlebihan, terutama jika tidak disertai dengan aktivitas fisik, bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan gula.
Ini terjadi karena tubuh berusaha untuk mengatasi penurunan kadar glukosa dengan meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik.
5. Detak Jantung yang Cepat
Kekurangan gula dapat memicu respons "fight or flight" dalam tubuh, yang dapat menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat.
Jika Anda merasakan jantung berdebar-debar tanpa alasan yang jelas, ini bisa menjadi tanda bahwa kadar gula darah Anda rendah.
6. Tremor atau Gemetar
Tremor atau gemetar pada tangan dan tubuh bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan gula.
Ini terjadi karena tubuh berusaha untuk meningkatkan kadar glukosa dengan melepaskan hormon stres, seperti adrenalin.
7. Perubahan Mood
Kekurangan gula dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Anda mungkin merasa mudah marah, cemas, atau bahkan depresi.
Perubahan mood ini sering kali disebabkan oleh fluktuasi kadar glukosa dalam darah yang mempengaruhi fungsi otak.
8. Penglihatan Kabur
Kadar gula darah yang rendah dapat mempengaruhi penglihatan Anda. Anda mungkin mengalami penglihatan kabur atau kesulitan fokus.
Ini terjadi karena otak tidak mendapatkan cukup glukosa untuk berfungsi dengan baik.
Penulis: Joenaidi Zidane, Mahasiswa Magang Politeknik Negeri Madiun (PNM)
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira