JP RADAR NGANJUK - Kesulitan mengingat apa yang telah dipelajari saat ujian? Metode active recall telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan daya ingat jangka panjang.
Active recall bekerja dengan memaksa otak mencari informasi yang telah didapat daripada membiarkannya masuk dan pergi begitu saja. Melakukan hal ini akan memperkuat koneksi saraf ke memori, sehingga memudahkan otak untuk menemukan kembali informasi tersebut ketika diperlukan.
Belajar secara pasif seperti membaca, menandai buku, dan mencatat memang cara yang paling umum karena mudah dilakukan dan membuat kita merasa produktif. Namun, saat benar-benar diuji tanpa melihat catatan, sering kali kita kesulitan.
Inilah alasan mengapa active recall yaitu melatih diri untuk mengingat kembali jauh lebih efektif. Alih-alih membiarkan informasi hanya lewat di kepala, kita benar-benar melatih daya ingat dan keterampilan mengingat.
Salah satu teknik active recall yang bisa kamu gunakan adalah flashcard. Flashcard bekerja dengan menulis poin penting di satu sisi lalu jawabannya di sisi lain. Uji dirimu secara rutin. Kamu juga bisa berlatih lewat soal-soal latihan, entah dari arsip ujian sebelumnya atau membuat soal sendiri sesuai format ujian agar terbiasa.
Teknik lain yang terkenal adalah Feynman technique, yaitu mencoba mengajarkan materi ke teman, keluarga, atau bahkan pura-pura membuat kelas. Dengan menjelaskan kembali kamu akan benar-benar paham.
Selain itu, coba merangkum dengan kata-katamu sendiri. Baik dalam bentuk ringkasan singkat atau poin-poin penting, supaya terlihat seberapa jauh pemahamanmu.
Terakhir, ada metode blurting, yaitu menuliskan semua yang kamu ingat tentang sebuah topik tanpa melihat catatan. Memang akan berantakan, tapi justru cara ini sangat efektif untuk menguji daya ingatmu.
Penelitian selama 100 tahun terakhir telah membuktikan active recall mampu memperkuat daya ingat jangka panjang, dan telah digunakan oleh siswa maupun mahasiswa untuk meningkatkan nilai mereka.
Active recall adalah metode belajar yang jauh lebih baik daripada membaca pasif. Metode ini memungkinkan informasi mengendap di otak lebih lama, tidak hanya dibaca lalu hilang begitu saja. Kalau kamu sering kesulitan mengingat materi, coba terapkan active recall mulai sekarang.
Widia Isnaini Rochmatun Nikmah - Mahasiswa Magang Universitas Negeri Surabaya
Editor : Jauhar Yohanis