JP RADAR NGANJUK - Mandi malam diyakini dapat memicu munculnya berbagai penyakit. Rematik, masuk angin, dan paru-paru basah menjadi dampak yang paling sering disebut sebagai akibat mandi malam. Benarkah anggapan tersebut?
Masyarakat sering menghubungkan kebiasaan mandi malam dengan risiko rematik. Faktanya, rematik disebabkan oleh kondisi autoimun atau peradangan pada daerah persendian. Anggapan mandi malam memicu rematik adalah mitos.
Berbeda dengan orang yang sudah memiiki riwayat rematik atau masalah otot. Namun, mandi dengan air dingin di malam hari memang bisa memicu rasa tidak nyaman pada sendi. Itulah kenapa sebagian orang merasa tubuhnya pegal atau kaku setelah mandi malam.
Walaupun tidak menyebabkan rematik, mandi malam tetap memiliki beberapa risiko. Mandi air dingin terlalu larut dapat menurunkan suhu tubuh, membuat tubuh menggigil dan berisiko menyebabkan masuk angin.
Selain itu, rambut yang masih basah saat tidur dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan meningkatkan risiko sakit kepala. Pada orang dengan riwayat asma atau alergi, udara dingin setelah mandi malam bisa memicu gejala kambuh.
Agar tetap aman gunakan air hangat agar tubuh tetap nyaman dan tidak kedinginan. Keringkan tubuh dan rambut dengan baik sebelum tidur. Perhatikan waktu, sebaiknya mandi pada malam hari dilakukan sebelum pukul 11 malam. Jangan langsung tidur setelah mandi, beri jeda sekitar 15–30 menit agar tubuh benar-benar kering.
Mandi malam tidak terbukti secara ilmiah memicu rematik atau penyakit kronis lainnya. Meski begitu, mandi malam yang dilakukan sembarangan bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada tubuh, bahkan berisiko memengaruhi sistem pernapasan bagi sebagian orang. Gunakan air hangat, keringkan tubuh dengan baik, dan pilih waktu mandi yang sesuai untuk menghindari dampak negatif.
Widia Isnaini Rochmatun Nikmah - Mahasiswa Magang Universitas Negeri Surabaya
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
