Olahraga Hilangkan Kecanduan Main HP?

“Sleep call itu karena anak-anak kelebihan energi saat malam hari. Cara untuk mengurangi energi itu ya dengan berolahraga rutin di pagi dan sore hari,” ujar Ketua Umum Persatuan Tinju Amatir Indonesia (Pertina) Kabupaten Nganjuk Ari Susilo Pambudi.

 Baca Juga: Pelajar Nganjuk Kecanduan Sleep Call! Kepala Sekolah Beberkan Ciri dan Cara Ampuh Mengatasinya

Di Focus Group Discussion (FGD) Antara Sleep Call, Tes Kemampuan Akademik (TKA), dan SPMB 2026 yang digelar Jawa Pos Radar Nganjuk pada 16 Juli lalu, Ari mengatakan, umumnya, anak remaja memiliki energi yang berlimpah.

Jika tidak dihabiskan pada pagi hingga sore hari, maka energi tersebut akan menumpuk pada malam. Nah, saat malam hari itu, anak remaja akan kebingungan untuk mencari kegiatan. Apesnya, banyak anak remaja yang menggunakan kelebihan energi itu untuk video call semalam suntuk hingga mengakibatkan kecanduan.

Oleh karena itu, pria yang juga praktisi kesehatan itu menganjurkan kepada guru dan orang tua untuk memberi aktifitas fisik pada anak. Tujuan utamanya tentu untuk menghabiskan energi si anak. Dengan energi yang sudah terkuras, anak remaja tidak akan jadi kecanduan sleep call. Sebagai bonusnya, tubuh si anak remaja tersebut akan menjadi sehat.

Lalu, bagi yang serius dan berbakat maka bisa meraih prestasi di cabor yang digelutinya.  “Kecanduan sleep call itu hanya penyaluran energi yang salah. Maka dari itu harus ada guru dan orang tua yang mengarahkannya,” tandasnya.

Baca Juga: Pelajar Nganjuk Kecanduan Sleep Call! Kepala Sekolah Beberkan Ciri dan Cara Ampuh Mengatasinya

Agar siswa tidak kaget, olahraga yang dilakukan tak harus terlalu berat. Minimal, dalam satu hari, anak-anak remaja hanya perlu meluangkan waktu 30 menit saja. Mulai dari Senin hingga Sabtu. “Yang penting rutin dilakukan,” pungkasnya. (wib/tyo)