JP Radar Nganjuk - Mudik adalah tradisi yang banyak dinantikan oleh banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman.
Namun, perjalanan jauh sering kali menimbulkan masalah kesehatan seperti mabuk kendaraan, yang bisa menyebabkan gejala seperti mual, pusing, dan keringat dingin, sehingga mengganggu kenyamanan.
Berikut beberapa cara untuk menghindari mabuk kendaraan selama mudik:
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Tempat duduk yang tepat dapat membantu mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan.
Bila bepergian dengan mobil, sebaiknya duduk di kursi depan yang menghadap ke arah perjalanan.
Di kendaraan umum seperti bus, pilih kursi di bagian depan.
Jika naik pesawat, tempat duduk di bagian sayap dapat membantu mengurangi guncangan.
2. Atur Pola Makan Sebelum Perjalanan
Makan dalam porsi kecil sebelum berangkat bisa mencegah mual.
Hindari makanan berat atau berlemak yang bisa memicu mabuk. Sebaliknya, pilih makanan ringan seperti buah-buahan atau biskuit.
Baca Juga: Deddy Corbuzier Sebut Aksi Protes Rapat RUU TNI Ilegal, Tegaskan Dwifungsi TNI Sudah Tak Berlaku!
3. Hindari Aktivitas yang Membebani Mata
Aktivitas seperti membaca atau bermain ponsel selama perjalanan bisa memperburuk mabuk kendaraan karena mata dan telinga tidak selaras.
Sebaiknya, dengarkan musik atau podcast untuk mengalihkan perhatian tanpa membebani indera penglihatan.
4. Konsumsi Makanan Ringan dan Minuman yang Tepat
Makan camilan ringan atau mengonsumsi permen bisa membantu mengurangi rasa mual.
Selain itu, minum air putih, air kelapa, jeruk nipis, atau jahe dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan.
5. Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian
Pastikan tubuh cukup istirahat sebelum memulai perjalanan jauh.
Kondisi tubuh yang segar dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan.
6. Beristirahat Selama Perjalanan
Lakukan istirahat sejenak setiap beberapa jam untuk meregangkan tubuh dan menghindari mual.
Gunakan waktu ini untuk menghirup udara segar dan berjalan-jalan sebentar.
7. Gunakan Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan
Bagi yang rentan mabuk perjalanan, obat anti mabuk bisa menjadi pilihan.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang jenis obat yang sesuai dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.
Dengan mengikuti tips ini, perjalanan mudik Anda akan lebih nyaman dan terhindar dari masalah mabuk kendaraan.
Penulis: Effa Desiana Hidayah
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira