JP RADAR NGANJUK-Pernah merasa gelisah saat lihat story teman yang lagi nongkrong, liburan, atau produktif banget sementara kamu lagi mager di rumah? Atau merasa left out kalau nggak ikut tren terbaru di media sosial?
Kalau iya, bisa jadi kamu sedang mengalami FOMO (Fear of Missing Out). Tapi tenang, kamu nggak sendirian. Di era serba update ini, FOMO sudah jadi bagian dari kehidupan digital kita. Namun, ada lawannya yang bisa bikin hidup lebih tenang: JOMO (Joy of Missing Out).
Apa Itu FOMO?
FOMO itu rasa takut ketinggalan momen. Rasanya kayak, “Aku harus ikut semua hal biar nggak dicap kurang gaul, kurang update, kurang sukses.”
Padahal, kadang kita cuma butuh stirahat. Tapi tetap merasa bersalah karena dunia seakan-akan terus jalan, dan kita tertinggal.
Kenalan Sama Lawannya: JOMO
Tenang, ada penawarnya dari FOMO, namanya JOMO (Joy of Missing Out) . Ini bukan males-malesan, tapi seni menikmati momen tanpa harus ikut semua hal. Rasanya kayak bilang:
“Nggak apa-apa aku nggak ikut nongkrong, aku butuh recharge.”
“Gak update soal tren terbaru? Boleh aja, yang penting hati tenang.”
Berlatih JOMO bisa dimulai dari hal kecil, misalnya tidak merasa bersalah saat menolak ajakan nongkrong karena ingin istirahat, atau tidak merasa ketinggalan kalau belum nonton film yang lagi viral.
Kita jadi lebih fokus pada hidup kita sendiri, bukan hidup orang lain. Nggak semua momen harus kita ikuti, dan itu nggak bikin kita jadi “kurang”. Justru, kita bisa merasa lebih damai karena hidup tidak selalu harus cepat, ramai, dan penuh validasi.
Hidup nggak harus selalu rame dan penuh pencapaian. Kadang, hal paling sehat yang bisa kita lakukan adalah… diam sebentar. Rehat. Dan sadar: kita nggak ketinggalan apa-apa kok.
Kamu nggak perlu jadi bagian dari semuanya untuk jadi cukup. Karena jadi tenang jauh lebih penting daripada jadi terlihat aktif.
Fun Fact : Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa hampir 50% orang merasa lega dan bahagia ketika rencana sosial dibatalkan. Mereka menyebutnya “the sweet joy of cancellation” alias JOMO!
Baca Juga: Apa Itu Nomophobia? Ketika Jauh dari HP Bikin Gelisah, Ini Tanda & Cara Mengatasinya
Melanie Putri Devianasari-Mahasiswa UN PGRI Kediri
Editor : Jauhar Yohanis